МАССАЖ В ТВЕРИ

Как и при любом нарушении нормального функционирования организма или какой-либо из его систем (в данном случае, - варикозном расширении вен) необходимо знать как помочь и не причинить вреда человеку.

Что нельзя при варикозе?

Например, нельзя слишком загружать свои ноги физической активностью. Это не значит, что нужно исключить спорт совсем, просто нагрузка должна быть оптимальной. С другой стороны, при варикозе нельзя совсем оставлять свои ноги пассивными. Движение конечностей помогает кровообращению, соответственно – если мы ведем сидячий образ жизни, в нижних конечностях растет кровяное давление.

Итак, что не рекомендовано?

При варикозе нельзя бегать, прыгать. Исключите степ, аэробику, скакалки, силовые тренировки, танцы, где много подпрыгиваний. Нельзя делать упражнения у хореографического станка, статические упражнения типа калланетики. Не поднимайте больше 3–5 кг.

При варикозе противопоказаны некоторые виды массажа, например баночный массаж и «медовый массаж».

И что немало важно, при варикозе нельзя оставлять без контроля собственный вес. Неправильное питание может привести к лишнему весу, что повлечет, как минимум, дополнительную нагрузку на ноги.

А что же можно?

Можно и нужно давать организму физическую нагрузку! Но делать это нужно грамотно! Заниматься в тренажерном зале можно, но под наблюдением инструктора по оздоровительному фитнесу. Можно и нужно посещать бассейн, делать упражнения, которые нужно выполнять сидя или лежа, разрешены йога, пилатес.

Рекомендуется исключить из своего рациона слишком калорийные продукты. Что следует включить в рацион питания, так это продукты, содержащие витамин С. Он укрепляет вены и увеличивает их эластичность. Богатые витамином С продукты – это апельсины, клубника и папайя

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАС В «ВК»